Récupération

Suite à une séance intense de musculation ou un partie âprement disputée, il est important pour le sportif d'optimiser la récupération musculaire. Bien qu'une grande partie de la récupération passe par la nutrition, il existe quand même certaines techniques physiques pour favoriser la réparation des dommages musculaires afin que l'athlète soit au sommet de sa forme le plus rapidement possible.



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